1、晚黑OT挑燈夜戰
過度勞累、通頂都會導致免疫力下降，是口腔潰瘍反復發作的常見誘因。唔少後生將自己嘅瞓覺時間「貢獻」畀咗工作、網絡游戲等。以至於人體喺口腔潰瘍面前「繳械投降」。
2、餐桌上無辣唔歡
都講「病從口入」，口腔潰瘍亦唔例外，喺飲食嘅五味中，「辣」系最熱氣嘅。典型嘅食物包括麻辣燙、紅油火鍋等。
所以，少食胡椒、生蒜、大蔥等辛辣燥熱嘅食物，牛羊肉、帶魚等具有溫熱性質嘅食物，以及荔枝、菠蘿、橘子、桂圓等「熱性」生果，甚至包括辣椒、醋、姜、蔥、八角、咖喱等刺激性調味料。
3、煙唔離手、酒唔離口
如果口腔內唔小心被咬破，而此時你仍食煙唔止，就比較容易生口腔潰瘍。因為煙鹼中含有多種有害物質會附着喺破損嘅口腔黐膜處，干擾、破壞黐膜嘅自我修復，引起潰瘍。
再繼續吸煙，產生嘅各種有害刺激更會加重病情。而酒屬於辛熱性質，也會「雪上加霜」。
4、被焦慮左右情緒
早晨起身時或工作間歇中，只要感到心情唔好，都可以做幾次深呼吸，吐故納新有助於緩解緊張心情。
上班後先認真想一下今日應該做嘅事，拉個清單，每做完一件事，就打一個勾抑或圈掉，做到心里有數，將心態慢慢調整至工作狀態。
5、忽視口腔「外傷」
口腔黐膜還容易受到牙齒、牙套等「外力」嘅傷害，破潰後出現潰瘍，所以，有些人的牙齒像「斷壁殘垣」，反復摩擦黐膜，還有D人假牙裝得唔合適，或假牙用咗10年都唔換，反復摩擦口腔黐膜，都可能會造成褥瘡性潰瘍。
另外，還需要糾正咬唇、咬頰、咬脷等唔良習慣。
6、擦牙草草了事
很多人因為疼痛唔敢擦牙，咁系唔對嘅。起潰瘍期間仍要保持早晚擦牙、飯後漱口嘅習慣，可用加鹽涼白滾水，也可用葯物漱口液，減少口腔細菌，防止因食物殘渣而加重繼發感染。
另外，買牙膏盡量挑冇十二烷基硫酸鈉成分嘅，而牙擦最好選軟毛嘅。
——四種食物治療口腔潰瘍
酸奶
如果你出現口腔潰瘍了要多飲酸奶，因為酸奶里面嘅乳酸桿菌可以存在於濕潤嘅黐膜細胞上，可以有效治療口腔潰瘍，所以每天一杯酸奶系不可少嘅。
石榴汁
因為石榴含有芬芳嘅維生素C，而且石榴性甘，對於殺菌、消炎、消腫都很有作用，所以飲一些石榴汁可以有效治療口腔潰瘍。飲法你可以攞出石榴籽直接榨汁飲，也可以將石榴籽搗碎後，加入剛開嘅水，蓋上杯蓋，等一刻鍾後，用杯子里嘅水直接飲用抑或漱口。
綠豆粥
口腔潰瘍患者一般都會有患處疼痛嘅感覺，所以會冇胃口，進食你比較困難，呢段時間就唔好食堅硬需要費力咀噍嘅食物，因為經常咀噍會撕扯患處，唔利於傷口嘅恢復。
而溫軟嘅綠豆粥系一個很好嘅選擇，綠豆性涼，有清熱解毒嘅功效，非常適合夏季食用，而且綠豆有殺菌消腫嘅作用，也有利於口腔潰瘍嘅治療。
蘿卜汁
