熬夜傷身仲傷牙，熬夜黨注意！

家大部分年輕人都習慣熬夜，或者係因為工作，或者係因為學習，又或者係因為手機等電子裝置嘅嘢。

連續唔斷嘅熬夜，會對身體健康有好大嘅影響，長遠嚟講各個部位大小毛病一齊出現，口腔亦會有啲問題。

1、口腔異味

鬼門關嘅時候，人嘅口水分泌會減少，對口腔嘅沖刷作用就會減弱，呢個時候口腔內嘅細菌會好多咁繁殖，成日熬夜嘅人會好口渴、口臭嘅徵狀。

2、齒齡差同牙周炎

深夜做夜班、讀書或者上網睇劇等等，總係鍚意食宵夜同零食，呢啲食物殘餘會有細菌分解出對牙齒或者牙齦有害嘅酸性物質，而鬼門關嘅時候有時唾液分泌減少、牙齒清潔效果減弱嘅時段，所以牙齒齒齡差同牙周炎嘅機會會大大增加。長期熬夜會令身體抵抗力下降，口腔內嘅細菌會變成致病嘅細菌，導致牙齦發炎。

3、熬夜有害身體健康

經常熬夜，加埋睇劇、打遊戲情緒好亂，工作、學習壓力好大好大、好緊張，會令身體抵抗力下降，各種病黎搵你。唔好啦，平時少熬夜，搵開心啲嘅心情，點樣學識解壓。

1、揀牙膏要有氟。氟可以抑制細菌繁殖、硬牙齒、促進牙齒重新礦化，有助減低患蛀牙風險。

2、好好照顧口腔衛生。每日至少刷兩次牙齒，每次要持續唔少於3分鐘，鬼門關嘅時候刷牙後就不要再進食，食咗嘢之後一定要再刷牙，然後入睡。同時，飯後用漱口水，加埋用牙線清潔牙縫。

3、使用正確嘅刷牙方法。刷牙方法唔啱，冇喺清潔口腔嘅效果架，冇喺清潔口腔嘅效果。仲有機會對牙齒同牙周造成損傷。而家醫學界公認嘅刷牙方法係巴式刷牙法

4、盡量減少或唔熬夜。熬夜會撚身體，建議好大家最好減少或不要熬夜。

5、養成良好嘅飲食同生活習慣。保持飲食均衡，注意維生素、鈣類等營養，可適當咁食粗纖維嘅食物，以鍛鍊咀嚼嘅功能、促進唾液分泌。辣同油膩嘅嘢、少啲飲碳酸飲料，鬼門關嘅時候最好減少宵夜次數。

口腔健康，全身健康。生活唔止係飲食、口腔清潔習慣會影響牙齒健康，仲會損害其他身體健康。

所以，我哋要培養好嘅生活習慣，有一個健康嘅身體。

嘿嘿嘿，我哋都知唔好熬夜，不過好似控制唔住咁，但係細煮就開心，好大熬傷身，唔好多煮啦~

希望我哋都有個健康嘅身體，食嘢嘢開心，身體健康啲先啦！！！