牙齒嘅日常護理,輕鬆擁有一啖好牙
一啖好牙,系每個人都想擁有嘅,點樣先可以有一口好牙呢?咁就需要我哋做好牙齒嘅日常護理。
1、科學擦牙
通過擦牙,可減少口腔內細菌和其他致害物嘅數量,能促進牙齦組織嘅血液迴圈,增加牙齒及牙周組織新陳代謝嘅興奮,增強上皮細胞嘅角化程度,提高牙齦表面組織嘅抗病能力。
每天早晚擦牙,每次擦牙至少3分鐘。
2、糾正不良口腔習慣
避免用牙齒咬硬物,比如講咬粗硬物品、咬指甲、咬唇等不良習慣。除此之外,還要改正用口呼吸嘅習慣,呢會很大程度減少上前牙嘅牙齦肥大,牙齦炎等症。
3、多食粗糙或纖維性食物
粗纖維食物,具有一定嘅清潔和按摩作用,能夠增強牙周組織嘅抵抗力。除此之外,還要減少糖分嘅攝入,以免糖份附著牙齒表面,引發齲齒。
4、定期做口腔健康檢查
口腔疾病多為慢性疾病,早期症狀不明顯,易被忽視。因此,每年都要定期做口腔健康檢查,做到早發現早治療。一般成人每年查一次,兒童和孕婦每隔半年查一次。
5、每年洗一次牙
就算每天早晚擦牙,也不可避免牙結石嘅形成,每年洗一次牙,能減少牙結石嘅累積,讓口腔始終保持清潔。
擁有健康,只需要多啲耐心,將該做好嘅基本保養做好,就已經趕超咗好多人,比如你可以從選對一支牙膏做起。
以上就系「牙齒嘅日常護理,輕鬆擁有一啖好牙」嘅具體介紹,希望對大家有所幫助。
1、科學擦牙
通過擦牙,可減少口腔內細菌和其他致害物嘅數量,能促進牙齦組織嘅血液迴圈,增加牙齒及牙周組織新陳代謝嘅興奮,增強上皮細胞嘅角化程度,提高牙齦表面組織嘅抗病能力。
每天早晚擦牙,每次擦牙至少3分鐘。
2、糾正不良口腔習慣
避免用牙齒咬硬物,比如講咬粗硬物品、咬指甲、咬唇等不良習慣。除此之外,還要改正用口呼吸嘅習慣,呢會很大程度減少上前牙嘅牙齦肥大,牙齦炎等症。
3、多食粗糙或纖維性食物
粗纖維食物,具有一定嘅清潔和按摩作用,能夠增強牙周組織嘅抵抗力。除此之外,還要減少糖分嘅攝入,以免糖份附著牙齒表面,引發齲齒。
4、定期做口腔健康檢查
口腔疾病多為慢性疾病,早期症狀不明顯,易被忽視。因此,每年都要定期做口腔健康檢查,做到早發現早治療。一般成人每年查一次,兒童和孕婦每隔半年查一次。
5、每年洗一次牙
就算每天早晚擦牙,也不可避免牙結石嘅形成,每年洗一次牙,能減少牙結石嘅累積,讓口腔始終保持清潔。
擁有健康,只需要多啲耐心,將該做好嘅基本保養做好,就已經趕超咗好多人,比如你可以從選對一支牙膏做起。
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護牙小tips
vickongmacau
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