潔牙是最基本的口腔護理，因為食物殘渣會損傷我們的牙齒，所以，需要靠潔牙來保護牙齒健康。中醫養生專家發現我們每天都會潔牙，但你的潔牙方法不一定是正確的。如果潔牙的方法錯誤，就會給牙齒帶來很大的傷害。下文盤點了一些錯誤的潔牙方法，看一看你有沒有。
醫生建議：溫水刷牙最好
刷牙時用接近自己體溫的溫水效果最好，溫水刷牙對健康養生有益。
用溫水刷牙是對的，有些人用冷水刷牙會引起牙齒敏感、疼痛。
尤其是在冬天，更需要用溫水刷牙，避免引起牙齒敏感。溫水的溫度以接近體溫為宜，太熱的水也不好。
醫生建議：刷牙力量因人而異
刷牙時不應用太大力氣也是正確的，並非用越大力氣才越能把牙齒刷乾淨。如果刷牙方式不對，用的力氣越大反而越易傷害牙齒。但刷牙用的力因人而異，並沒有量化的標準。刷牙力氣不輕不重，以刷乾淨牙面為宜，每人可以根據自己的情況來拿捏。
醫生建議：正確的刷牙方式是順着牙齒的縫隙豎著刷。
專家點評：橫向刷牙易磨損牙釉質，橫向刷牙法確實是不值得提倡的刷牙方式，口腔醫生給出的建議都是豎著刷牙。因為橫着刷牙其實很難刷到牙齒間的縫隙，達不到徹底清潔的作用。
醫生建議：刷牙不少於2分鐘。先從門牙開始細緻地豎向刷，尤其是齒縫和牙齒內側等容易忽視的地方。
醫生建議：飯後20分鐘刷牙。起床后清水漱口，吃早飯，飯後20分鐘刷牙才是最健康的，尤其是喝了酸性飲料或吃了酸性食物之後。
