為什麽要經常自我檢查刷牙質量？如果說刷牙是牙齒保健措施的話，那麽檢查刷牙質量就是促進牙齒保健工作最爲有效的措施，是衡量刷牙質量如何最實際的手段之一。牙面上殘存的軟垢多少，對于刷牙質量好壞能夠客觀地反映出來。有研究人員采用菌斑檢測方法，根據牙菌斑指數多少驗證刷牙質量好與壞，當然是菌斑指數越高說明刷牙質量越不好了。在一般家庭中檢查刷牙質量方法越簡單越好，其目的在于能夠發現刷牙存在的問題，可以提醒刷牙時應該注意什麽。說起來檢查刷牙質量好像有多麽難，實際上一根線、一個牙簽就能做到，如前牙間隙內使用牙簽檢查有沒有剩余的軟垢殘留，後牙間隙內使用牙線檢查嵌塞物和軟垢。

通過檢查結果，自行調整刷牙手法，改變牙刷頭方向，如前牙舌側洗刷時，將牙刷頭豎著洗刷牙齒的舌側面，比較容易洗刷幹淨。檢查刷牙質量實際上就是琢磨牙齒如何刷洗，找出未刷到的牙，找出不容易刷幹淨的牙位，琢磨未刷到的牙面怎麽才能刷到。有些人的上颌後磨牙的頰側面未能刷到的原因是其間隙小，牙刷不能伸入至間隙內的牙面上，原因是小間隙大牙刷，必須更換較小的牙刷頭。經過琢磨解決了小間隙內牙面洗刷問題。如果每個人都能仔細琢磨牙齒怎麽刷幹淨的話，實際上琢磨的結果是有一口非常完整健康的牙齒，沒有牙病的痛苦，有的是享受各種美味佳肴的樂趣。在這裏值得一提的是，有少數人不琢磨刷牙質量，存在很多刷牙問題，如牙龈緣仍有軟垢、牙間隙內嵌塞物存在。說起來牙齒天天刷，反而牙齒經常痛的原因也就一清二楚了，說明刷牙存在誤區。誤區不怕有，問題是對刷牙誤區怎麽解決的態度，對護齒的態度缺乏正確認識，最終缺失牙齒的苦果是自己承擔。

有一種人牙齒缺失已經出現了咀嚼困難，但仍不改變洗刷方法，這樣的結果將是很快失去剩余的牙齒。因爲口腔牙齒病變中，齲齒和牙周炎的發病率是最高的。而刷牙是預防齲齒和牙周炎最有效的措施。在保證牙面清潔基本要求上，保證刷牙次數，並不斷提高刷牙質量，不僅是爲了防齲和防牙周炎，更爲重要的是隨著年齡的增長，牙齒問題也會越來越多，除了牙面洗刷外，牙間隙越來越大，牙齒齲壞機會大大增加，因此在牙齒和牙周條件越來越差的情況下，要求保持牙齒清潔難度越來越複雜，所以一把牙刷遠遠不能滿足牙齒和牙周組織保健的需要，有時需要結合牙齒、牙周條件增加一種或多種牙齒保健工具。總之，愛護牙齒，預防牙病發生發展是每一個人的事情，不生牙病或少生牙病也是每一個人的事情，一旦牙齒齲壞受痛遭折磨的更是自己的事。