刷牙草草結束，唔認真刷，最後可能就會變成咁样
有啲人咁樣架啦，自以為聰明，唔去學習正確刷牙方法：
我活咗幾十年，刷牙還需要你教我嗎？
唉，看你牛逼的。會刷牙就繼續保持啦，刷牙要且刷且珍惜。
之前，有個新聞是這樣說的
自創刷牙方法堅持了十多年
杭州女孩刷壞了 22 顆牙
醫生，我最近牙齒好敏感，係唔係冇刷乾淨啊？
你仲嫌唔夠乾淨？
牙齒都被你刷冇曬啦，牙根露出嚟。
你個牙要補返哂，我數數下，嚯，有22顆。
呢種悲劇唔係因為小陳平時唔注重口腔清潔，恰恰相反，小陳個毛病係自己一手刷出嚟嘅——由十幾歲開始咪牙後，因為唔想要啞裡啞氣嘅黃牙，小陳就養成咗“好好刷牙、用力刷牙”嘅習慣，每日至少刷兩次，每次持續 5 分鐘。
喺佢堅持咗十幾年嘅努力之下，牙齒終於被刷壞咗。
刷牙太用力，連牙本質都刷唔到。臨牀入面。
楔狀缺损是指在牙齒與牙齦緣交界的頸部發生緩慢消耗所導致的缺損。
較淺的楔狀缺损可能無明顯症狀，後期可能會有牙髓症狀。
導致楔狀缺损的原因有很多，而家認為主要同以下幾個因素關係密切啲。
不正確的刷牙方式是發生楔狀缺损的主要原因。經常喜歡用力橫刷的人會發生較爲嚴重的楔狀缺损，這類牙齒常伴有牙齦退縮。
尤其係位於牙排轉角嘅第4~5顆牙（即前磨牙），因為受到嘅力最大，往往也最易發生楔狀缺损。
牙頸部薄弱結構也有利於缺損發生。喺呢啲位置，缺少堅硬嘅牙釉質嘅保護，個牙齦退縮嘅時候就會露出黎，所以呢度非常容易磨損。
牙齦溝裡面嘅酸性物質仲會加重牙齦底部嘅缺損。同時有研究表明，牙齒頸部係位於咬合力集中嘅區域，長時間咬嚼會令牙齒變得疲勞。
揀選啱啱嘅牙刷，並配合正確的刷牙方式是預防楔狀缺损缺一不可的。
關於揀牙刷嘅事
而家市面上有好多款牙刷可供選擇，讓人眼花繚亂，不過最終來說，牙刷可以分為兩種類型：手動牙刷同電動牙刷。
好多朋友問，到底手動牙刷好還是電動牙刷好呢？
呢度引用美國牙醫協會Price博士話：“真正起決定性作用嘅唔係你手上嘅牙刷，而係你握住牙刷嘅你呀！”
點解解釋呢？對於健康成年人黎講，手動牙刷同電動牙刷的效果並沒有太大區別（有一種除外，研究顯示震動旋轉式電動牙刷嘅效果比手動牙刷好）。最重要嘅係使用正確嘅刷牙方法。
對於某啲特殊人群，就需要多花少少心思嚟揀啱自己嘅牙刷：電動牙刷更啱老年人、有關節疾病的患者（手部運動有困難嘅人）、戴牙套嘅朋友、牙齒擁擠唔整齊嘅朋友哋。
如果刷牙用力過大，電動牙刷都可以幫助減輕對牙齒同埋牙床嘅壓力。
但有研究話，電動牙刷會增加細菌進入血液嘅風險。對健康嘅人而言，可是有心臟疾病的患者們需要注意，電動牙刷有可能會增加細菌入侵心臟嘅風險。不過，呢個風險仲要有進一步研究。
無論係用手動定電動牙刷，揀嘅時候一定要記住“九字真經”——權威、中硬毛、小頭、長柄。
權威：建議選擇具有美國牙醫協會質量認證印章的牙刷，可以確保牙刷的有效性和安全性，減少刷牙過程中對牙齒、牙齦、修復體等的損傷。
中硬毛：刷毛分軟、中、硬三種。根據自身牙齒的情況選擇軟毛或中硬毛牙刷。
小頭：牙刷頭細啲先可能清潔到啲位置“難以達到”嗰啲位置，例如後牙嘅後側面。一般每次可以刷到1至2顆牙齒就可以（刷頭長25毫米，寬13毫米是最簡單有效實用的）。
長柄：牙刷柄要長啲，方便握住，操控靈活。
爸比媽咪想要畀寶寶揀牙刷，另外也可以讓長大一些的寶寶自己選擇喜歡的顏色或有卡通形象的牙刷，咁樣可以增加佢哋刷牙嘅積極性。
現在甚至有的牙刷可以放音樂吸引寶寶，確保刷牙嘅時間。（現在嘅寶貝好幸福，我小時候都木有見過…）
關於刷牙嘅方法
巴氏刷牙法是最基本有效的刷牙方法，亦係美國牙醫學會推薦嘅刷牙方法。（大家可以上網搵到好多相關片段，更加生動又形象！）
每天刷牙至少2次，3次最好，超過4次就過多了，會損傷牙齒。
每次刷牙至少2分鐘，3分鐘更贊。美國美容牙醫學會嘅原主席Sesemann博士建議，可以喺刷牙嘅時候搵啲事做，借此保持刷牙時間，例如睇電視嘅時候刷牙。（小智鐘意一邊刷牙一邊轉滿屋，轉幾圈就到時間啦，媽媽唔洗擔心我嘅牙齒啦！）
輕力刷牙，用力記得要輕啊！
刷牙之後要將牙刷沖洗乾淨，沖洗掉牙膏同細菌。
沖乾淨之後，甩掉牙刷上嘅水，刷頭朝上吹乾放低，保持牙刷乾爽
如果發現刷毛有磨損，應即時換新。一般3幾個月需要換手動牙刷或電動牙刷嘅刷頭。
無論刷牙有多仔細用心，都不可避免地會有一些細菌、牙石等清唔走，建議每6幾個月去牙醫度檢查牙齒同埋洗牙。
提示一下：其實當你感覺到牙齒唔舒服、痠痛等嚴重嘅症狀時，問題已經相當嚴重架啦。平時我哋可以自己檢查下：對住鏡子，看看牙齒頸部有沒有小的缺損。
vickongmacau
