牙齦萎縮系指牙齦向牙根方向退縮致使牙根暴露，呢種現象喺中老年人中非常普遍。到70歲時，約莫退縮0.5毫米，呢種退縮正常人一般唔易覺察到，因而也唔使特殊處理。但喺實際生活中，我哋卻發現，大多數人嘅牙齦萎縮程度遠遠高過前面提到嘅數據。牙齦萎縮造成牙根暴露，而牙根嘅抗齲性唔及冠部，因此牙齦萎縮者更容易罹患齲病。加上牙根硬度相對較低，如若牙齦萎縮又采攞唔良嘅擦牙方法，就很有可能造成牙齒嘅「楔狀缺損」，繼而引發牙髓炎、根尖周炎等多種疾病。特咪系老年性嘅牙齦萎縮常使牙根裸露，使老年人對冷熱嘅溫度變化及酸性食物等異常敏感，妨礙進食，降低生活質量，尤其應當注意防治。
保護牙齦嘅方法：
定期口腔檢查：牙周炎、牙結石、口腔潰瘍、牙齦炎、牙齦膿腫、食物嵌塞及唔大合適嘅假牙等，都系導致牙齦萎縮嘅原因，所以應定期到醫院進行口腔檢查，以便對症處理。每6～12個月潔1次牙，系預防牙齦炎症嘅有效措施。已有牙周病症狀嘅患者，應及時接受系統牙周治療。
掌握正確嘅擦牙方法：使用刷毛較軟嘅牙擦。牙膏以含氟牙膏為佳，其中含嘅摩擦劑應粗細合適。同時要學會正確嘅豎刷法擦牙，擦牙動作要輕柔，唔好用力過猛。每天擦牙2～3次，晚瞓前擦牙必不可少。喺必要嘅情況下使用牙線清理牙擦難以到達嘅位置。喺嚟唔及或唔方便擦牙時，可用漱口代替。喺某些特殊場合，可用湯或茶水漱口，以清除口腔內食物殘渣，保持口腔清潔。晚黑擦牙後，就唔好再食食物，以免食物殘渣留喺口腔，損傷牙齒。
按摩牙齦：每天早、晚擦牙後，清潔雙手，將右手食指伸入口腔內，喺牙齦上下、內外前後、左右來回反復按摩，每次按摩3分鍾，使其充血、發紅。咁可改善牙齦嘅血液循環，調整新陳代謝，增強牙齦抵抗力，預防或減少牙齦發炎。治療全身性疾病和注意飲食營養積極治療全身性疾病，如營養障礙、糖尿病、內分泌紊亂、骨質疏松等，糾正開口呼吸等唔良習慣。多食青菜、生果、豆制品、牛奶、魚、蛋類以及粗糧等纖維多嘅食物，戒煙戒酒。嚴防環境污染。砷、鉛等中毒可導致牙周炎、牙齦水腫及牙齦萎縮，故應重視自己嘅工作和生活環境質量，避免接觸有毒物質。喺治愈原發疾病之後，牙齦萎縮也隨之好轉。
口腔修復體：圖平和方便，到一些技術水平唔高、操作唔規范嘅診所鑲牙，系產生唔良修復體的的主要原因。唔良修復體做得唔好嘅假牙唔易清潔，細菌滋生刺激，也會使牙齦萎縮。牙齦退縮系不可逆嘅，重點應放喺預防上。保持口腔清潔系延緩牙齦萎縮最有效嘅方法，定期潔牙必不可少。如果短時間內牙齦萎縮得十分明顯，需及時就醫，以免加重病情。
