一、使用軟毛牙擦：用軟毛牙擦擦牙齦及舌頭，對牙齦很有好處，也可以很好嘅預防牙齦炎嘅出現。擦牙齦邊緣，擦牙時唔好忽略容易堆積牙垢嘅牙齦邊緣，將牙擦傾斜45度角，由內向外刷，清除食物殘渣儘量唔碰傷牙齦，咁可預防牙齦炎。輪流使用兩只牙擦，輪流使用兩支牙擦嘅好處在於可以使另一只有時間完全風乾，從而減少細菌滋生嘅幾率，呢對牙齒嘅健康非常重要。
二、注意口腔清潔：習慣早晚擦牙及使用牙線清潔牙縫，尤其系喺瞓前，可以清除牙菌膜，減少喺瞓覺時牙菌膜嘅積聚，也可以很好嘅預防牙齦炎。每6個月至1年，定期往牙科醫生處清潔牙齒，預防牙菌膜變成牙石，及清除喺牙齒上已形成嘅牙石。
三、經常使用漱口水：漱口水可以幫助你清除牙垢，對牙齒健康很有幫助，建議每次食嘢後一定要漱口。
四、畀牙齒補鈣：牙骨疏鬆容易導致牙齦炎，可以多食含有鈣質嘅食物，嚟強化骨骼。
五、多食生蔬菜：生蔬菜含有很多纖維素，能幫助清潔及刺激牙齒及牙齦以避免牙齦炎。
六、危險訊號：牙齦痛、牙齦流血、長時間口臭、牙齒鬆動、都系牙齦炎嘅徵兆。若置之唔理將有可能導致更嚴重嘅牙周病，所以必須儘快睇牙醫。
七、戒煙、戒酒：煙和酒會流失保持口腔健康所需嘅維生素及礦物質，要想有健康嘅牙齒，必須戒煙和酒，戒煙、戒酒也可以很好嘅預防牙齦炎。
以上就系「如何預防牙齦炎」嘅具體介紹，希望對大家有所幫助。
