避免兒童牙齒外傷應做到預防爲主
改變口腔PH值：食醋、牛奶和酸奶 損壞牙齒的最大敵人是常吃糖分高的食物，如汽水、糖水、巧克力、蛋糕及蜜餞涼果等，孩子若經常吃而又不及時漱口，留在口腔中，極容易形成某些細菌的溫床，加速蛀牙的産生。
適量吃些食醋，可減少細菌的營養來源，改變口腔的pH值，破壞細菌生長。
另外牛奶、酸奶或奶酪等奶制品含有豐富的鈣質、維生素D和雙膦酸鹽，能有效提升口腔中的pH值，降低口腔酸性，大大降低蛀牙的幾率。
消除口腔細菌：瓜果、綠葉蔬菜、蔥姜蒜等 孩子牙齒脆弱，抵抗力弱，口腔中容易滋生各種細菌，引發牙龈炎、牙菌斑等。
綠葉蔬菜、草莓、猕猴桃、哈密瓜等蔬菜瓜果含有豐富的維生素C，多吃此類食物，不僅可以消滅細菌，還會促進牙龈所需膠原蛋白的生成，使牙龈更健康。
需要注意的是，孩子在刷牙前半小時內，盡量不要吃橘子等較酸的食物。
因爲這些酸性物質會使牙齒外層的保護膜變得脆弱，暫時削弱牙齒的抵抗力，如果馬上刷牙，容易損害牙齒。
蔥姜蒜，包括洋蔥、芥末等刺激性食物，是烹調中必不可少的調味材料，對牙齒也十分有益，能抑菌殺菌，保持口腔和牙齒的健康；另外香菇中所含的香菇多糖可以抑制口中的細菌，使其不能制造牙菌斑，有效保護孩子的牙齒。
清潔牙齒殘留物：芹菜、胡蘿蔔等清爽咀嚼蔬菜 由于孩子不及時刷牙或刷牙不當，口腔中容易有殘留物。
衆所周知，芹菜是天然牙刷。
芹菜中含有大量的粗纖維，在咀嚼時，粗纖維通過對牙面的機械性摩擦清洗，可以擦去黏附在牙齒表面的細菌和殘渣，而且你越費勁咀嚼就越能刺激唾液腺分泌，達到清潔目的。
此外，生胡蘿蔔、花椰菜、豌豆等口感清脆的蔬菜，也跟芹菜一樣，是孩子的“咀嚼食物”，它們可以清潔牙齒和牙龈。
最好慢慢咀嚼，且讓每個牙齒都能參與進來。
增強牙齒抵抗力：枸杞、大棗和動物肝髒 中醫認爲：“腎主骨，生髓。
齒爲骨之余。
”研究表明，枸杞子不僅有補益氣堅筋骨之效，還能促進牙周膜或纖維細胞增殖及附著的作用，增強孩子牙齒抵抗力。
而大棗中提取分離的烏蘇酸和夾竹桃酸能控制蛀齒菌産生酶。
動物肝髒中的鐵和鋅也能抑制細菌産酸，不破壞口腔菌的菌系平衡，使孩子的牙齒有天然的保護層。
