咁樣喫飯，孩子容易長雙排牙！

好多家長擔心寶寶食高纖食物容易嗌到，擔心硬嘅食物會損傷牙齒，把寶寶嘅食物弄得好細緻，青菜切成小塊喫，蘋果削得薄薄咬，堅果磨成粉。呢啲細緻嘅食物缺少食物纖維，喫嘅時候唔需要咬得太多，令乳牙冇得正常刺激，令乳牙嘅根同牙齒床連接得好緊密。恆牙冇辦法換掉該位嘅乳牙，只能“找其他出口”，從乳牙後面長出來，這就形成了我地稱之為乳牙滯留。

生命在於運動，牙齒亦然。牙齒嘅主要功用就係磨食物，寶寶長哂乳牙之後，就要佢多啲用牙齒嚼食物，多“鍛鍊”，先可以促進乳牙嘅生長發育，等到一定嘅時間（6、7歲）先會自然脫落，呢個係遵從一般自然規律嘅嘢，類似於“瓜熟蒂落”。

俗語話“粗茶淡飯好養人”，牙科專家都建議，屋企睇嚟要根據寶寶嘅年紀同埋乳牙嘅咀嚼能力，適當地讓寶寶多進食一些耐嚼的食物，例如芹菜、粟米、蘋果、海蜇、牛肉、花生等。多食呢啲耐嚼嘅食物可以增加牙齒嘅咀嚼能力，透過咀嚼嘅動作啟動咀嚼肌群嘅運動，加快血液循環，促進牙根、頷骨同面骨嘅發育，令乳牙能夠準時脫落，保證將來換牙期順利換牙。

1、餵養要定時定量：讓小朋友從小養成好嘅飲食習慣，增強胃腸道嘅消化功能，消化好、吸收好，小朋友的牙齒生長才能更健康，呢個係一個良性循環。

2、克服偏食嘅習慣，保證營養均衡：糾正小朋友偏食的壞習慣，保證小朋友攝取的營養足夠、均衡，以保證牙齒嘅正常結構、形態同提高牙齒嘅抵抗力。

3、養成正確嘅喺食奶嘅姿勢：有啲寶寶喺食奶嘅時候，會因爲姿勢唔正確或者奶樽嘅位置唔當，而形成下巴前突或者後縮，長期噉樣，容易導致寶寶牙齒變形。

4、讓牙齒嚟返運動下：出牙期的小朋友特別喜歡咬人或者啃咬硬的東西，呢樣係因為乳牙長出嘅時候要擠壓周邊，令牙床組織感到癢痛。呢個時候媽媽可以請仔女咬嚼啲比較硬嘅嘢，例如餅乾、烤麵包片、蘋果片、胡蘿蔔薄片等，一方面緩解牙齦嘅唔舒服，另一方面可以鍛鍊咀嚼肌，促進牙齒同頜骨嘅發展。