刷牙前不能沾水？沒牙了也要刷？史上最全的刷牙知識送給您！

看到刷牙這個主題，你可能會覺得這有什麽好說的，我們都會啊！

其實，刷牙這個事情吧，說簡單很簡單，人人都會做；說難也難，因爲你可能每天都在錯誤地刷牙，很多關于刷牙的知識，也許到現在你都還不清楚哦！

今天，就讓我們來一個大總結，關于刷牙這件“小事”，讓你一次充分了解！

一、刷牙

第一步：刷門牙外側

刷毛應與牙齒、牙龈成45度角，以畫小圓圈的方式活動。

第二步：刷門牙內側

同樣成45度角斜放，上排牙齒向下，下排牙齒向上提拉輕刷。

第三步：刷牙齒咬合面

將牙刷傾斜，與咬合面垂直，前後短距離顫動輕刷。

第四步：刷牙齒內側面

將牙刷豎起來，利用牙刷前端的刷毛沿牙縫上下以小圓弧刷動。

每次刷兩到三顆牙，反複旋轉、按摩8~10次，可多角度地對牙齒和牙龈進行全面清潔。

第五步：輕刷舌頭表面

由內向外輕輕去除食物殘渣及細菌，讓口氣保持清新。

一些人，只刷外面，不刷裏面，實際上牙齒裏外都要刷到。

二、牙刷

1、刷頭短而窄

美國牙科協會建議，刷頭長約2.54~3.18厘米。寬約0.79~0.95厘米最爲合適。

如果刷頭過大，無法在口腔內自由轉動，許多牙齒死角與口腔深處無法顧及。進不去、刷不到就會造成這些死角細菌斑堆積形成牙結石，進而引起牙周病。

2、軟毛刷，還是硬毛刷？

很多專家都會建議使用軟毛刷，因爲刷毛太硬，會很容易對牙齒和牙龈造成損傷，進而導致牙齒楔狀缺損、牙龈出血。

以上就是刷牙前不能沾水？沒牙了也要刷？史上最全的刷牙知識送給您！的所有內容，感謝您的閱讀，如果還有其他疑問，歡迎咨詢我們的專業醫生。