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預防蛀牙

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預防蛀牙從邊D方面入手？

蛀牙嘅發生首先系需要能產酸嘅細菌，並喺牙面上形成成熟嘅菌斑；其次需要能供細菌產酸嘅原料——糖；再次，還需要易感齲病嘅牙齒；最後，需要經過一定嘅時間。因此，我哋對預防蛀牙也主要從呢D方面入手。

1.控制菌斑

常用嘅方法系擦牙，使用牙線和(或)牙間隙刷等擦牙不僅系常用嘅控制菌斑嘅方法，也系有效嘅控制菌斑嘅方法。正確及時地擦牙可以控制牙面上約莫70%嘅菌斑形成。喺牙齒嘅鄰面，擦牙無法觸及嘅部位，則需要使用牙線。擦牙和牙線互相補充，不可互相代替。兩種方法聯合，如果使用得當嘅話，可以控制口腔內絕大多數嘅菌斑形成。喺有牙齦萎縮、牙間隙形成嘅情況下，還可以使用專用嘅牙間隙刷。

2.飲食

飲食上要控制糖嘅攝入量和攝入方式，多食纖維素性嘅食物，還要及時清理殘留喺口腔內嘅食物殘渣，尤其系喺攝入含糖較多嘅食物後。我哋可以適當控制糖嘅攝入，但無法做到完全唔攝入糖，因此，改變攝糖嘅方式，並及時清理殘留喺口腔中嘅含糖食物，盡量縮短糖喺牙面上滯留嘅時間系更加切實可行嘅方法。例如，盡量減少喺飯後食搪，更唔好喺瞓覺前食糖。如果喺飯前食糖，滯留喺牙面上嘅糖可能因為食入嘅纖維素性食物摩擦而被清除掉;同樣系飲含糖嘅飲料，用杯子飲與用吸管飲相比較，牙齒浸泡喺含糖飲料中嘅時間要短。攝人含糖量較多嘅食物後通過漱口、擦牙、使用牙線和(或：牙間隙刷等方式及時將殘留喺牙面上嘅糖清除掉。

3.增強牙齒對齲齒嘅抵抗力

喺牙齒發育礦化嘅階段要注意飲食平衡，多食富含鈣嘅食物，每天保證足夠嘅戶外活動時間，等等，可以促進牙齒嘅鈣化。後牙萌出後及時做窩溝封閉，可以增強牙齒對窩溝齲嘅抵抗力。低氟區以及適氟區嘅兒童可以采用塗氟、噍氟片等方法增強牙齒嘅抗齲能力，但必須喺專業人員嘅指導下，以避免氟攝入過量。對擠迫嘅牙齒及時矯正，可以使牙齒嘅清潔更容易，利於預防蛀牙。

4.時間

為了唔畀細菌有足夠嘅時間喺牙面上產酸並形成齲洞，我哋要及時地清除牙菌斑及食物殘渣，因此，至少需要做到每次進食後漱口，早晚擦牙。每天使用一次牙線，有牙縫時最好使用牙間隙刷。