刷牙前，牙膏要不要蘸水？

刷牙是大家天天都會做的事情，有很多人在刷牙前先蘸水，濕潤刷毛，再塗上牙膏。也許你會問，刷牙前，牙膏要不要蘸水？

沾水后泡沫更加豐富，有助於清潔牙齒。牙膏在嘴裏溶解、發泡，都需要水，雖然口腔里有唾液，但對於敏感型的朋友，牙膏吸收太多口腔黏膜的水分，可能會讓你難受甚至掉皮。

注意：一些脫敏和美白牙膏的有效成分遇水後會快速分解，刷牙前不宜沾水。

日本齒科專家則認為，如果牙刷是濕的，擠上牙膏后，就很容易起泡沫，人就感到已經刷了很長時間的牙，認為可以結束了。反而打不到清潔牙齒的效果。

牙膏本來不是用泡沫清潔牙齒的，而是靠裏面的清潔成分和牙刷與牙齒的摩擦。摩擦越細微，時間越長，則刷得越乾淨。

 此外，也有專家認為即使牙刷不蘸水，唾液腺在受到牙刷牙膏的刺激時，也會做出反應分泌出更多的唾液，所以刷牙的過程都是在濕潤的環境下進行的，是否沾水對牙齒的清潔效果沒有直接影響。

牙齒與牙膏中的清潔成分摩擦越細微，時間越長，刷得越乾淨，因此掌握正確的刷牙方法，達到相應的刷牙時間就顯得非常重要。