刷牙係而家嘅日常必要動作，

楊大叔係一名退休職員，年輕時就愛吃美食的佢深知一口好牙嘅重要性，每日堅持早晚刷牙，每次至少刷3到5分鐘，呢個習慣一直保持至今。不過，近幾年佢時常出現牙痛、牙齒折斷，牙齒鬆動，先後掉咗十幾顆牙齒。

最近，他專程到牙科就診，醫生發現佢唔少牙齒根部都有相當明顯嘅橫槽，經過問診。

經診斷，楊大伯冇定期洗牙嘅習慣，並且多年用唔正確嘅方式刷牙，致其老年患上嚴重嘅牙周病，牙先一顆一顆掉落。

醫生話罪魁禍首係橫向刷牙表示，橫行刷牙特別係橫行用力刷牙，天長日久會嚴重損害牙體表面嘅保護層牙釉，做成牙齒敏感同埋牙齒頸部嘅楔狀缺損損害，喺牙齒表面刷出一道道槽溝，進而形成牙髓炎、牙痛、牙變色、牙齒折斷等。橫掃法，實係一種自殘嘅刷牙方法。

雖然好多人識得保護牙齒嘅重要性，不過，呢度有一個重要原因。

就係我哋從小培養嘅一啲愛牙護齒嘅習慣，好多都唔啱啊！！

你嘅牙齒有冇上圖嘅情況？？有啲朋友經常牙痛，遇涼就牙酸，總以爲係齲齒鬧嘅，唔知道可能係“楔狀缺損”導致。

調查顯示：

超過80%嘅中國人都採用橫向刷牙嘅形式，橫向刷牙對牙釉質喺一種物理磨損，不過刷牙嘅目的係清理牙齒四周嘅細菌。

橫向刷牙無法清除到牙齒縫隙入面嘅垃圾，還可能導致牙龈損傷、牙本質敏感等問題。

醫生話罪魁禍首係橫向刷牙建議：正確嘅刷牙方法應該係順住牙齒嘅縫隙垂直刷。

刷牙時力氣大過頭，會過度磨損牙齒，對牙齒造成損傷。

使用電動牙刷，建議不要超過2分鐘，以免造成不必要的磨損。

醫生話罪魁禍首係橫向刷牙建議：200克嘅力量就夠啦，大約相當於手指攞起一支雪條嘅力量，使用手腕嘅力量刷牙而唔係手臂嘅。如果不到3個月，牙刷就會喀嚓毛咗，顯示刷牙嘅力度太大，應該改正。

漱口可以清除90%所有的食物殘渣，但無法清除附著在牙齒表面的牙菌斑。

只有正確刷牙才能有效清除牙菌斑，牙菌斑是附著在牙齒表面和牙齦縫隙的無色細菌，是導致齲齒和牙周炎症的禍首。

中國人每次刷牙嘅平均時間為59秒，呢個時間唔夠足夠徹底咁清潔口腔。

醫生話罪魁禍首係橫向刷牙建議：刷牙至少要2分鐘。先漱口，濕潤返牙齒，有助牙膏嘅有效成分發揮作用，從門牙開始細心地垂直刷淨牙齒，特別係齒縫同埋牙齒內側咁易忽略嘅位置。

80%的中國人冇用牙線。牙線可以清潔牙齒縫隙入面嘅牙菌斑，即使用軟毛細毛牙刷，都無法徹底清潔牙縫入面嘅牙菌斑。

醫生話罪魁禍首係橫向刷牙建議：每日至少用一次牙線，可以喺晚上刷牙之前用。

這些情況會導致齲齒高發。

而家啲人對住電腦嘅時間多啲，講野嘅時間少啲，口水分泌都會減少相應嘅啦，唾液有平衡口腔生態嘅功能。

晚啲啦11點完先人嘅口腔環境就會開始進入幹燥嘅時期，咁口腔幹燥就會使細菌滋生增多。

醫生話罪魁禍首係橫向刷牙建議：多啲飲綠茶同埋清水。綠茶除咗補充水份之外，其中含有嘅氟化物仲可以保護牙齒唔會俾細菌侵害。

每個人的牙齒有大有小，牙刷太大，在口腔內執行任務會不夠靈活，小頭牙刷更加靈活，清潔效率更高。

醫生話罪魁禍首係橫向刷牙建議：請選擇小頭牙刷，有利於口腔的清潔，保護牙齒健康。

正確刷牙方式