適量嘅飲用碳酸飲料可以讓人精神愉悅，但長期過度飲用卻會增加消化系統嘅負擔，還促進糖尿病和肥肥嘅發生。更為重要嘅系，同碳酸飲料首先接觸嘅牙齒，不可避免地受到飲料嘅損害。
牙齒表面嘅牙釉質系人體內最堅硬嘅組織，但系卻有一個天敵——酸。牙釉質嘅主要成分系「羥基磷灰石」，喺酸性環境下，其中嘅鈣和磷會以離子形式釋出，呢就系牙齒「脫礦」。
我哋常飲嘅碳酸飲料中含有酸性成分和糖，飲用時牙齒受到酸性物質嘅浸泡、酸蝕，牙齒表面嘅礦物質被溶解，使得牙釉質變薄，牙齒變得脆弱和敏感。飲料中含嘅糖還會使青少年牙齒齲壞嘅幾率增加。
青少年因為恒牙喺口腔中萌出嘅時間唔長，牙齒嘅礦化發育還未完成，牙齒表面抵禦酸性物質侵蝕嘅能力較弱，碳酸飲料嘅長期積累會引起牙齒表面形成脫礦白斑，出現酸蝕症，甚至會引起牙釉質嘅缺失。
有多少適齡兒童喺度飲碳酸飲料呢？數字和比例不等。據美國農業部、食品和營養服務部、營養和評估分析中心等機構嘅報告，五個美國孩子中，至少有一個每天要飲至少四次碳酸飲料；一些青少年每天飲多達12樽碳酸飲料。
包裝容量越嚟越大使呢一問題更加嚴重。上世紀50年代，碳酸飲料嘅包裝容量仲系約200毫升；20世紀90年代，一般嘅碳酸飲料包裝容量已經達到了近600毫升。
不僅兒童和青少年面臨風險，成年人也一樣。長期飲用碳酸飲料對牙釉質嘅傷害有累積效應。人們嘅壽命越嚟越長，遇到呢些問題嘅可能性也就越嚟越高。
飲碳酸飲料嘅護牙小tips：
1、儘量用吸管飲飲料，減少與牙齒嘅接觸。
2、儘量喺進餐時飲飲料，因為進食時會刺激唾液產生。
3、飲完碳酸飲料後，儘量漱口，唔好馬上擦牙，因為此時嘅牙釉質正處喺比較脆弱嘅狀態，牙擦毛會加重損傷。
4、使用含氟牙膏，含氟牙膏對於預防齲齒系有效嘅，《中國居民口腔健康指南》指出，攝入適量嘅氟化物可以減少牙齒嘅溶解度、促進牙齒嘅再礦化、抑制口腔微生物生長，預防齲病發生。
以上就系「愛喝碳酸飲料？小心損害牙齒！」嘅具體介紹，希望對大家有所幫助。
