如何知道自己是否刷牙太用力
遵守良好的口腔習慣,您做得很好。飯後刷牙。你每天用牙線。您用漱口水沖洗。您去定期牙科訪問。
不幸的是,在您最近的訪問中,您的牙醫擔心您實際上可能會過度使用它。您的牙齒显示出您刷牙過多或過硬的跡象。
這怎麼可能?
根據《華爾街日報》的一篇報道,多達20%的美國人由於過度刷牙而損壞了牙齒或牙齦。用力刷牙可能會使牙齒上的牙釉質磨損,從而引起敏感,並使牙齒容易蛀牙。受損的牙齦以及受感染的根可能導致蛀牙和牙齒脫落。在最壞的情況下,由於過度刷牙,人們甚至可能需要進行口腔外科手術。
要評估您是否刷得太硬,請查找以下特徵,或者在需要額外幫助確定問題原因時諮詢牙醫。牙刷正確使用方式
檢查你的牙刷
中型或硬毛牙刷可能會造成損壞。改用軟毛牙刷,其牙刷頭為圓形,而不是筆直,以減少摩擦。如果您的刷毛在幾周內張開,則表明您刷牙的壓力太大。
如果您很難擺脫使用硬壓力的習慣,請考慮購買已調節壓力的電動牙刷。額外功能:電動牙刷預設為在兩分鐘后關閉,因此可以防止您刷牙時間過長。
檢查你的時間
如果每天刷牙次數超過3次,請嘗試僅在飯後減少刷牙。經常刷牙,即使您使用適當的壓力,也會使牙釉質磨損並損害牙齦。要獲得不刷牙的新鮮口腔,請嘗試漱口水,無糖口香糖或薄荷味的茶。
檢查牙齦
您的牙齦看起來健康嗎,呈粉紅色,還是有些變淡並開始從牙齒上拉開?刷牙時它們經常流血嗎?這些可能是牙齦疾病的徵兆,可能導致許多口腔健康問題。
與您的牙醫預約,了解如何改善牙齦健康。他們會幫助您了解是否過度刷牙導致牙齦受損。
注意敏感性
如果您突然對冷熱食物產生敏感性,則可能是過度刷牙的跡象。牙釉質磨損后,牙齒的敏感神經就會暴露在外,某些食物可能會引起疼痛和不適。減少壓力,看看您的敏感性是否降低,或者換用使敏感性最小的牙膏。
使用適當的技術
用適當的技術刷牙很重要。兩到三分鐘是典型的刷牙時間的正確長度。將牙刷與牙齒成45度角。使用短衝程和圓形擦洗運動,而不是來回運動。輕輕地刷牙齦。
定期約會牙科檢查
您的牙醫將能夠看到您可能不會注意到的東西,例如磨損的牙釉質和蛀牙。他們可以為您提供有關如何處理敏感性問題的建議,併為您提供有關刷牙技術的評估。此外,他們將能夠檢測肉眼看不到的蛀牙,並提醒您牙齦疾病的早期徵兆。簡而言之,您的牙醫將能夠為您的牙齒推薦最佳的護理方法。
護牙小tips
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