如果把時間拉長，生命無疑是一次時間的饋贈，而健康是延續生命的前提。今天分享一份健康護齒時間表，讓您無論是三十歲還是五十歲，人生都能大有可為。

懷孕前：接受專業口腔檢查

最好在孕前提前半年，接受專業的口腔檢查。由於孕期體內雌激素和黃體酮的水平猛增，原來牙齒的小毛病會加重，可能會出現牙齦出血、牙痛和智齒髮炎等，而孕婦的身體條件不宜處理口腔問題。孕前最好做好這些準備：提前解決補牙、拔除智齒和殘根，根管治療等口腔問題。

必要時，做一次牙周治療（潔牙），拍攝一張全景片，以備孕期之需。

幼兒期：從小培養護牙好習慣

1、注意口腔衛生，早晚刷牙，特別要養成飯後漱口和睡前刷牙的好習慣。

2、使用小頭、軟毛保健牙刷及含氟牙膏刷牙。正確的刷牙方法是：上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，牙齒各個面都要刷到。

4、合理補充鈣、磷、維生素A、D等營養素，利於兒童牙齒髮育，提高抗齲能力。

5、當孩子乳牙剛剛長出時，要在進食后、睡覺前用紗布、脫脂棉擦凈牙面。

6、每年定期做口腔檢查兩次。做到早期發現，早期治療。

7、“窩溝封閉”預防齲齒。窩溝封閉是在磨牙表面的窩溝處塗上一層高分子的樹脂材料，在磨牙表面形成一層保護性屏障，起到預防齲齒的作用。

青少年：做好日常牙齒防護

1、青少年時期護牙重點是做好防護，有蛀牙早治療，定期口腔檢查。

2、堅持早晚刷牙，保持口腔、牙齒的清潔乾淨。

3、有長歪的智齒及時拔除。

4、避免食物過於精細，多吃粗纖維，使牙槽骨得到充分刺激，促進頜骨發育。

5、少喝飲料，特別是碳酸飲料。如果喜歡喝飲料的話，一定要注意量，同時盡量選擇少含碳酸的比較好。因為碳酸的酸性會腐蝕保護牙齒的保護層。

中青年：牙周病是最大隱患

牙周病是發病率較高的口腔疾病，也是導致牙齒缺失最主要的疾病。牙周病的早期癥狀不易引起重視，造成牙周組織長期慢性感染，炎症反覆發作，不僅損害口腔咀嚼系統的功能，還會嚴重影響健康。

因此成年人護牙要做到：沒病早預防，有病早治療。

1.關鍵是控制和消除牙菌斑，目前最有效的方法是每天堅持正確刷牙，按摩牙齦，促進牙齦血液循環，增強牙齦組織的抗病能力。注意鍛煉身體，增強機體免疫力。

2.補充含有豐富維生素C的食品，可調節牙周組織的營養，有利於牙周炎的康復。

3.牙周病發病後應积極治療，初期療效尚好，晚期療效較差。

老年人：缺牙要鑲，壞牙要補

老年人牙齒容易有壞牙或者缺牙。預防辦法：

1、注重口腔衛生的維護，減少有害因素的刺激；注意刷牙方式，避免橫刷牙；最好借用間隙刷、牙線、沖牙器才能達到口腔清潔目的。

2、出現牙齦出血，牙齒鬆動時，需及時前往醫院治療（多需進行潔治和及刮治）；平時應調整全身狀況（如有效控制血糖），減少有害因素的刺激；改善飲食習慣，減少過硬、過黏食物的攝入。

3、進食時採用雙側交替咀嚼，以免導致單側嚴重磨損及對側組織廢用。

4、如果是已經患有根面齲、牙髓炎的老年人，可通過補牙、根管治療等方法保存患牙。

5、而對於牙體缺損、缺失的老年人：儘早通過活動義齒、固定義齒或種植牙來恢復牙齒功能。