如何預防牙齒鬆動，首先要了解是什麼原因造成的牙齒鬆動。造成牙齒鬆動的原因主要是牙周病，牙周病則是由於牙齦附近的牙菌斑、牙結石不斷刺激牙周組織，造成牙齦出血、牙齦紅腫、牙齦萎縮，甚至牙槽骨吸收。這時牙齒就犹如失去了泥土的大樹，就變得搖搖欲墜了。

如何預防牙齒鬆動?

【輕輕刷牙】

猛力刷牙經過一段時間后，會破壞琺琅質，軟組織退縮后，就在牙齒和牙齦間產生像袋子一般的縫隙。這就像自找麻煩，邀請感染原住進這個袋子。為了要小心的清潔，應該使用軟毛的牙刷。刷牙應像擦拭鏡子一般，而不是像在刷浴缸。

【刷得多不如刷得好】

一天一次完整的清潔，勝過幾次隨便亂刷。要把牙齒磨成如珍珠白需要兩分鐘，但許多人只花不到一分鐘的時間便草草結束。可以試着用播放一首歌的時間，或是電視廣告的時間刷牙。

【不要太依戀你的牙刷】

大部分的牙醫建議一個月換一支牙刷。因為只需幾個星期，原本柔軟圓滑的刷毛就擠成一團。當刷毛像外翻的鋼毛時，代表你跟它說再見的時候到了。

【用牙線漱口水輔助清潔】

光刷牙其實還不能深層清潔口腔，我們還可以適當使用牙線和漱口水用來輔助深層清潔牙齒，每天早晚或者吃完食物之後，用牙線刮掉牙縫裡的殘渣，再用水清理掉。

【拒絕經常吃太硬的東西】

偶爾吃吃還是不錯的，經常吃小心把牙“嘣”掉哦。

【按摩牙齦】

每次刷牙時，用手指按摩牙齦，可以促進牙齦血液循環，有效防止牙齦萎縮和牙齒鬆動。手指是很軟的，完全不會對牙齦造成傷害。方法：漱口后將乾淨的右手食指置於牙齦粘膜上，由牙根向牙冠作上下和沿牙齦水平作前後方向的揉按，依次按摩上下、左右的內外側牙齦約數分鐘。

【補充維生素】

多吃蔬菜水果，補充維生素，對牙齦生長有好處。

【牙齒保健】

牙齒保健。就是輕輕叩齒，學會休息的時候或睡覺前做一到三分鐘。叩齒要前後左右叩到，要仔細。通過叩齒可以使牙齒得到鍛煉，牙齒就會牢固，壽命增長。

【定期洗牙】

有人會覺得自己牙齒蠻健康的，也有好好刷牙，就沒有洗牙的必要了吧，其實不是，洗牙更像是一種保健，洗掉牙結石，能預防牙齦萎縮，定期洗牙能減少牙周病的發生幾率。所以洗牙還是蠻有必要的，大概半年到一年洗一次牙，大家可根據自己的情況決定。

總結：關愛牙齒，更關心你自己!