換牙係而家嘅日常必要動作
“每日換牙兩次”更加入己人心嘅口號
不過早晚換牙2兩次就可以確保牙齒健康嗎
有一個人
佢深知一口好牙嘅重要性
每日早晚換牙
卻先後掉咗十幾顆牙
早晚換牙卻掉咗十幾顆牙
楊大伯係一個退休嘅職員，年輕時就愛喫美食的佢深知一口好牙嘅重要性，每日堅持早晚換牙，每次最少換3到5UanLZm，呢個習慣一直保持至今。然而，近幾年佢經常覺得牙痛、牙齒鬆動，先後掉咗十幾顆牙。
近日，他專程到醫院就診，醫生發現佢有好多牙齒根部有較明顯嘅橫槽，問過楊大伯。
醫生：話橫向刷牙係元凶
經診斷，楊大伯多年用錯嘅刷牙方法，致使佢老年患上嚴重嘅牙周病，牙口只有一顆一顆掉落。
醫生表示，橫掃牙齒特別係橫掃用力刷牙，耐日耐久會好嚴重損害牙齒表面嘅保護層牙釉，導致牙齒敏感同埋牙頸嘅楔狀損傷，牙齒表面刷出一條條槽溝，後來會導致牙髓炎、牙痛、牙變色、牙變死等。橫掃法，實際上係一種自創式刷牙法。
醫生還說，雖然好多人識得珍惜牙齒嘅重要性，但係有牙病嘅人卻越黎越多。呢度有一個重要嘅原因。就係我地由細堅持嘅一啲愛牙護齒嘅習慣好多都係錯嘅。
凍水會令牙本質敏感嘅人牙齒痠痛，而且唔有助牙膏入面嘅有效物質發揮作用。牙膏入面嘅主要成分係磨擦劑同氟化物。實驗室研究發現。呢啲有效成分發揮作用嘅，最佳溫度係37攝氏度個左右。
醫生建議：刷牙時用接近自己體溫嘅溫水效果最好。
調查顯示，超過90%的中國人採用橫向刷牙的形式，橫向刷牙對牙釉質是一種物理磨損，刷牙係為咗清除牙齒四周嘅細菌，唔係損傷牙齒本身，橫向刷牙無法清除掉牙齒縫隙裏的垃圾，仲可能導致牙齦損傷、牙本質敏感等問題。
醫生建議：正確嘅刷牙方式係順住牙齒縫隙豎咗刷。
刷牙嗰陣力氣太大，可能損傷牙齒。
醫生建議：200克嘅力量就足夠，大約相等於手指揸一支雪糕嘅力量，用手腕嘅力量刷牙。
用清水噴漱口可以清除掉90%剩係嘴裡嘅食物渣渣，而好好刷牙係為咗更好地消滅牙菌斑，牙菌斑係一種附著喺牙齒表面同埋牙床縫隙入面嘅無色細菌，係導致齲齒同牙齦炎症嘅禍首。中國人每次刷牙嘅平均時間係59秒，呢個時間係唔夠完全清潔口腔嘅。
醫生建議：刷牙唔少於2UanLZm。先漱口，濕潤有利於牙膏入面嘅有效成分起作用，由門牙開始細緻地豎向刷乾淨，尤其係齒縫同埋牙齒內側等易唔留意嘅地方。
98%大家每日早起刷牙就立即食早餐，咁就令牙膏入面嘅有效保護齒成分冇機會留係牙齒上面，而是隨著早餐喫到了肚子裏。
醫生建議：食飯之後20UanLZm刷牙。起床後清水漱口，食返早餐，食飯之後20UanLZm刷牙纔是最健康的。特別係喺飲酸性野或者食酸性水果之後，最好喺20UanLZm後等這些物質對牙齒的影響過去後再刷牙，避免對牙齒表面搞大問題。
牙膏入面嘅有效成分要保留啲喺牙齒表面形成保護層，等咗一段時間，太多次漱口就冇呢個效果喇。有啲人仲會再用清水刷多一次牙，咁樣係幫細菌搞到自己牙齒更傷害啊
醫生建議：刷牙後當我地吐出第一口漱口水嘅時候，95%嘅有效成份都被吐曬走啦，第二口又會吐出剩餘5%嘅95%。所以用牙膏刷牙後漱一次就得啦，漱口嘅時間保持10秒左右就好。
呢啲情況會導致齒齒高發，而家嘅人對住電腦嘅時間多，開口講嘢嘅時間少，唾液嘅分泌亦會減少返應，唾液有平衡口腔生態嘅功能，晚上11晚間，晚上之後人哋嘅口腔環境會開始變得乾爽。
醫生建議：多啲飲綠茶同淨水。綠茶除咗補充水份，入面嘅氟化物仲可以保護牙齒唔俾細菌侵害。
每個人嘅牙齒都唔一樣大細，牙刷太大，喺口腔入面執行任務會唔夠靈活，牙刷太細，又無法完成大範圍嘅口腔清潔工作。
醫生建議：選擇一把大小合適嘅牙刷，牙齒頭嘅大小應該等於2個半到3個牙齒嘅闊度。
