《北上牙齒美白維護期要注意啲乜》
近年唔少香港人都會北上做牙齒美白，想笑得靚啲、自信啲。但其實美白完之後，點樣維護就好關鍵。如果唔小心，牙齒又會好快變黃，甚至影響牙齒健康。今日就同大家講下北上牙齒美白之後，維護期要注意啲乜，等你既牙齒可以保持白又靓，效果更長久。
**一、避免食得太刺激嘅食物同飲品**
美白之後，牙齒表面會處于比較敏感狀態，好似窗口期噉。如果你成日飲咖啡、紅酒、濃茶，或者食咖喱、醬油太多，就會令牙齒容易重新吸色，白色度會慢慢退。建議頭幾日盡量食清淡啲，唔好亂咁沾味。飲啲凍飲之前可以用吸管，盡量減少飲品同牙齒接觸，就算之後恢複正常食飲，都要養成呢個習慣，會令美白效果維持耐啲。
**二、保持良好刷牙習慣**
好多朋友美白之後以爲牙齒已經“搞掂曬”，就開始偷懶，其實唔得。每日早晚都要用溫和嘅牙膏刷牙，唔好用太強嘅研磨型牙膏，因爲啲美白材料會令表面變得微微粗糙，用強嘅牙膏反而會磨損。可以考慮用電動牙刷，刷得更幹淨之余又唔易損傷牙面。另外，刷牙時間建議兩分鍾以上，重點清潔牙縫同牙龈邊位，保持口腔健康，先至可以令白齒持久。
**三、盡量少吸煙同減少含色素飲食**
煙草係令牙齒變黃嘅“元兇”之一，即使你做完美白，只要繼續吸煙，效果都維持唔到幾耐。真系戒唔到煙，都要盡量減少次數，做完美白至少要忍幾日，等牙齒恢複穩定先算。至于飲食方面，除咗咖啡紅酒，仲有啲黑醋、巧克力、碳酸飲料都要克制下，唔係一口兩口就拉低效果。如果真系要食，記住之後盡快漱口或者刷牙。
**四、定期返去檢查同跟進護理**
唔好覺得做完一次美白就終身受用，牙齒係需要持續維護嘅。建議每半年至少返牙醫度檢查一次，睇下牙齒表面有冇汙迹、結石或者
輕微染色，醫生可以幫你做簡單清潔或輕度美白修複，令色澤保持穩定。尤其北上做過美白嘅朋友，返香港之後最好搵自己慣用牙醫評估下情況，確保唔會出現敏感或者副作用。
**五、保持口腔濕潤，多飲水少食甜品**
牙齒美白之後部分人會覺得有啲幹澀或輕微敏感，呢個時候唔好驚，多飲清水可以幫助口腔保持唾液分泌，唾液本身具有自然清潔功能，可以中和口腔酸性、減低色素沈積。其次，盡量少食甜品同太酸嘅食物，糖分高會容易滋生菌，影響牙齒釉質，令美白效果打折扣。可以食少少水果補充維他命，但唔好過量食橙、檸檬噉嘅酸性水果。
**六、夜晚唔好即刻瞓前食嘢或者飲濃味嘢**
有啲人習慣夜晚瞓前飲一杯奶茶或者食宵夜，其實美白期最好避免。因爲夜晚口腔唾液少，食物殘渣停留時間耐，容易令牙齒再次染色。建議最後一次刷牙之後就唔再進食，只飲清水，第二朝起身再刷番一次。
**七、心理預期要合理，唔好追求“超白”**
好多朋友北上做完美白，會希望白得似瓷磚，其實太白唔一定自然，反而會好人工化。真正靚嘅牙色係健康、有光澤、自然白，而唔係螢光白。維護期內如果發現顔色稍微回返少少，其實都係正常現象，只要保持好護理，整體睇落仍然比以前靚好多。
**八、養成長期護齒習慣**
美白只係提升外觀嘅第一步，真正靚齒要靠平日習慣。每日刷牙、用牙線清潔、定期洗牙都係基本功。呢啲習慣會令牙齒表面更乾淨，阻止色素黏附。記住，牙齒健康先至係最靚，如果只係追求白而忽略健康，效果再好都唔會持久。
最後總結一句，北上牙齒美白固然方便，但最重要嘅係之後嘅維護期。只要做好飲食控制、保持好口腔衛生、定期檢查，牙齒白得自然又耐睇，笑容就會更有自信。唔好以為美白係一次性嘅，持續護理先係真正嘅投資。
