**北上牙齒美白咖啡愛好者點保持**
近年越嚟越多香港人趁住假期北上，除咗搵美食、做SPA、行街購物之外，仲興起去做牙齒美白。不過對於一啲每日無咖啡唔得嘅朋友，譬如早上唔飲一啖咖啡就醒唔到嗰啲，做完牙齒美白之後要點樣保持效果，真係一門學問。今日就等我同大家傾下，作為咖啡愛好者，點樣喺北上美白牙齒之後繼續享受咖啡，又唔使驚「黃牙」復發。
**一、了解牙齒美白原理，唔好盲目跟風**
牙齒美白基本上係透過氧化作用，去除牙齒表面同牙釉質入面嘅色素沈澱。美白之後頭幾日，牙齒表面會比較敏感同容易吸色，所以一般都唔建議即刻飲深色飲品。即係話，如果你啱啱喺北上做完美白，最好都忍一忍口，至少頭兩三日盡量唔飲咖啡、紅酒、濃茶等，等牙齒有時間穩定返。
**二、揀啱咖啡種類同飲法**
作為咖啡控完全戒掉咖啡幾乎唔可能，不過可以「聰明地」飲。奶類咖啡例如牛奶Latte或者拿鐵，因為奶可以中和部分色素，染色機會相對少啲；另外可以考慮用吸管飲，減少咖啡直接接觸牙齒嘅機會。仲有一個小貼士，就係飲完咖啡之後即刻用清水漱口，唔洗牙都好過乜都唔做，幫助沖走色素。
**三、堅持良好口腔護理習慣**
唔少人以為美白一次就長期白，其實唔係。日常清潔同護理係保持亮白效果嘅關鍵。記得每日最少刷牙兩次，用含氟牙膏同柔軟刷毛，避免太大力刷到牙齦位。另外可以考慮每個禮拜用一兩次美白牙膏，輕微去除表面汙漬。洗牙方面，一年做一至兩次專業洗牙都好有幫助，咁樣牙石唔積聚，牙齒睇落自然白淨。
**四、飲食上嘅小心機**
除咗咖啡之外，一啲深色食物例如咖喱、醬油、紅菜頭、黑醋等等都容易令牙齒染色。做完美白之後頭幾個星期，試下改食啲顏色較淡嘅食物，例如白飯、白粥、淡湯、蒸魚之類。慢慢等牙齒穩定返之後，先逐步恢復平日飲食。估唔到吧，其實減少色素食物攝取都等於延長咗美白效果。
**五、上落頻率適可而止**
有啲朋友會覺得「北上美白又平又快」，於是隔幾個月就想做一次。不過事實上頻繁過度美白，反而會令牙齒表面嘅保護層變薄，出現敏感問題。最好係比專業牙醫評估返自己狀況，等牙齒有足夠時間修復。記住，美白唔係一次性工程，而係持續護理嘅延伸。
**六、生活習慣影響大**
想牙齒長久保持雪白，戒煙真係關鍵一步。煙草入面嘅尼古丁好容易令牙齒變黃。唔煙又少酒，加上注意口腔清潔，效果自然更持久。再加上定期用牙線清除牙縫汙漬，令色素無機會慢慢積底。
**七、善用北上資源但保持審慎**
北上牙齒美白方便快捷，技術同儀器喺近年都進步咗好多，但都要認真揀合資格診所。睇清楚醫生資歷、環境衛生同程序安全，唔好單睇廣告講得幾靚。當你搵到信得過嘅牙醫團隊，再加上自己日常用心維護，美白效果可以維持更耐，唔會好快打回原形。
**總結**
對愛咖啡嘅香港人嚟講，要牙白又要飲得開心真係有平衡難度。不過只要掌握好時間、方法同習慣，美白後照樣可以享受香濃咖啡。最重要係明白，牙齒美白唔係一次過嘅事，而係長期保養。下次北上前，不妨先了解自己牙齒狀況；美白返嚟之後，繼續細心護理，咁樣先可以兼得亮白笑容同咖啡香氣，生活自然更愜意。
