《北上牙齒美白恢複期間最怕食乜》
近年愈嚟愈多香港人北上做牙齒美白，手腳快、價錢吸引、效果又即睇到，真係好方便。不過，美白完牙齒唔係即刻可以食咩都得，恢復期照顧得唔好，可能仲未坐穩靚結果就打回原形。今日就同大家講下「北上牙齒美白恢複期間最怕食乜」，等大家靚牙可以keep得耐啲，又唔怕白嘅牙變黃牙。
**一、啱啱美白完最緊要記住：避免色素重嘅食物同飲品**
其實做完牙齒美白之後頭幾日係最關鍵。美白後牙齒表面會比較敏感同微微打開，呢個時候好容易吸收食物中嘅色素。好多人一做完就忍唔住飲杯咖啡或者奶茶，呢個真係大忌。咖啡、紅酒、茶、可樂呢啲深色飲品都係致命敵，一啖落肚，白白牙齒即刻變黃。即使係食乜都盡量揀清淡顏色，例如白粥、蒸蛋、白飯或者滾湯，起碼唔會幫到「染色團」做嘢。
**二、酸性食物同飲品都要暫時避避**
酸性食物唔單止有機會刺激牙齒敏感，仲會影響美白藥劑效果。例如檸檬水、醋、奇異果、橙、番茄，呢啲食物酸度高，會令牙齒表面軟化，容易受損。好多人以為飲檸檬水可以幫牙齒白，其實喺恢復期就正正相反，酸性一強，牙齒仲容易變黃又痛。
**三、食太熱或太冷嘅食物都唔啱**
美白後牙齒會比較敏感，一啲太熱嘅湯、火鍋、或者雪凍飲品都有可能令牙齒刺痛。想舒服啲，就揀室溫嘅食物最好。唔少人話做完牙齒美白之後飲啤酒好似有股酸痛感，其實就係因為啤酒溫度太低同含有少少酸性，復原期內都唔建議飲。
**四、含糖食物要控制，防止牙漬重現**
糖分唔直接令牙齒變黃，但佢會令牙菌斑增生，容易積色同口腔問題。尤其係朱古力、糖果、甜甜圈呢啲黏度高嘅食物，一黏牙就麻煩。恢復期想口氣清
新又保持白牙，就要記得漱口同埋刷牙仔細啲，盡量唔食太甜嘢。
**五、煙酒係最大敵人**
煙同酒基本上係牙齒美白最大殺手。煙草入面色素極強，吸幾支就夠令牙面變啡。仲有酒類，紅酒特別容易令白牙變色。美白完之後最好有自制力，起碼休息一段時間唔煙唔酒，比牙齒有機會穩定返。
**六、恢復期間可以食乜比較好？**
講到避口，大家一定會想：「咁我可以食啲乜呀？」其實唔難，只要記得「顏色愈淡愈安全」。例如白粥配少少菜心、蒸魚、豆腐、雞柳、蕃薯、香蕉都可以。飲品揀清水或牛奶，唔好有色素。呢啲食物唔單止溫和，仲可以避免刺激牙齒。
**七、日常保養SIG啱啱咁重要**
唔好以為做完美白就永遠白得發光。維持期最重要係日常清潔。用軟毛牙刷，每日刷兩次，食完飯之後用水漱口；晚上可加埋牙線清潔牙縫。仲有，記得定期睇牙醫檢查，保持牙齒健康先至有靚白效果。
**八、心理準備同生活習慣調整**
北上做牙齒美白，程序快但都要有心理準備。恢復期間唔可以貪一時口癮，食咗啲唔啱嘅嘢會後悔。其實呢段時間亦係好機會戒咖啡、戒煙、少啲甜食，養成好習慣，對牙齒同身體都好。
**九、總結：靚牙靠保養，而唔係一時美白**
牙齒美白固然可以即刻提升自信，但靚白唔係一日搞掂，要靠日常守護。北上美白之後最怕嘅就係色素重、酸性強、糖分高、太熱太冷或者含酒精煙草嘅食物。記得避開呢啲「犯規食物」，等牙齒有足夠時間恢復穩定。只要小心食、勤清潔、唔貪快，美白效果唔單止持久，仲會令笑容更自然、更亮眼。
所以，想喺北上美白之後笑得靚又有氣質，記得：頭幾日係關鍵，唔好亂食，慢慢養返靚口腔。牙白、人靚、自信自然嚟。
