【知識重點】小朋友磨牙關鍵重點、注意事項與就醫建議

　　小朋友夜晚訓覺磨牙好常見，多數同成長同咬合變化有關，未必即刻需要擔心。不過，如果聲音好大、次數頻密，或者出現牙齒痛同敏感，就要留意。以下用貼地角度，幫家長掌握重點、日常注意同就醫建議。

　　咩係小朋友磨牙？

　　磨牙（睡眠磨牙）即係喺瞓著時無意識咁夾緊或來回磨動牙齒，會聽到「咯咯」聲。有啲小朋友喺乳牙期或換牙期特別明顯，通常屬暫時性，但亦可能反映口鼻或睡眠狀況有變。

　　常見成因

　　- 咬合同牙列變化：換牙期間牙位未穩定，容易出現磨牙作自我「調整」。

　　- 情緒同壓力：轉校、考試、生活節奏變，身體會用磨牙「釋放」緊張。

　　- 上氣不順：鼻敏感、扁桃腺腫大、打鼻鼾、張口呼吸等，影響睡眠質素。

　　- 生活習慣：日間長期咬筆、咬指甲、口香糖咀嚼過度，令咀嚼肌過度活躍。

　　- 其他：個別小朋友同專注力或神經發展狀況有關，需要整體評估。

　　可能影響

　　長期或用力磨牙會令牙釉質磨損、牙齒敏感、晨早下顎痠痛、顳顎關節不適，甚至影響睡眠質素，日間容易攰同專注力下降。

　　家居觀察與日常處理

　　- 記錄頻率：留意發生時段、次數、是否連續好多晚；可用手機錄短片作參考。

　　- 睡前放鬆：固定作息、減少睡前螢幕，建立睡前例行（溫水洗面、講故事、深呼吸）。

　　- 飲食留意：晚間少甜飲、含咖啡因飲品；避免太飽或太餓先瞓。

　　- 口腔習慣：減少咬指甲、咬筆；日間避免長時間咀嚼口香糖。

　　- 放鬆下顎：教小朋友輕鬆合唇、舌尖頂住上顎、鼻呼吸，避免日間無意識夾緊牙齒。

　　- 安全提示：未經牙醫評估，唔好自行配戴護齒器，以免咬合受力不均或影響顎骨發育。

　　何時需要就醫？

　　- 磨牙持續超過幾個星期，或頻密到幾乎每晚。

　　- 出現牙齒明顯磨平、崩角、牙痛、敏感，或咬合覺得怪怪地。

　　- 早上下顎痛、張口受限、面頰肌肉痠痛。

　　- 伴隨打鼻鼾、張口呼吸、夜驚、夜尿多、日間容易瞓或情緒波動。

　　- 老師反映專注差、日間易攰，懷疑睡眠質素受影響。

　　醫生會點幫？

　　牙醫會檢查牙齒磨耗、咬合同顳顎關節，評估是否需要個人化護齒套保護牙面，同時指導口肌放鬆及改掉不良咀嚼習慣。如懷疑鼻塞或睡眠呼吸問題，可能轉介兒科或耳鼻喉科，必要時安排睡眠評估，針對性處理上呼吸道因素。家長需配合定期覆診，觀察情況是否改善。

　　總結

　　大多數小朋友磨牙會隨成長自然減輕，但唔代表可以完全唔理。家長做好觀察、調整日常習慣，同時掌握就醫時機，就可以保護小朋友牙齒同睡眠健康，安心過每一晚。