【一文睇清】敏感牙齒舒緩完整重點、就醫時機與須知

　　好多人啱啱飲凍嘢、食酸嘢，或者刷牙時就覺得「針拮拮」咁痛，呢種就係典型敏感牙。其實敏感牙多數同牙釉質變薄、牙肉退縮、或者牙面暴露有關，唔係「捱下就算」。了解成因、做好家居護理，先至真係可以舒緩同預防惡化。

　　常見成因包括：刷牙太大力或者用硬毛牙刷，令牙頸位磨蝕；長期飲用高酸飲品（檸檬水、梳打、運動飲品）造成酸蝕；牙石積聚引起牙肉發炎退縮；夜晚磨牙；裂紋、蛀牙、鬆脫的充填物；牙齒美白後短期敏感；口腔衛生差令牙菌膜長期刺激。要搵到源頭，先至可以對症落手。

　　家居舒緩可以由幾方面開始：

　　- 換用柔軟刷毛牙刷，輕力沿牙肉線以45度角刷牙，每次約兩分鐘；避免橫掃式磨刷。

　　- 用含氟同抗敏成分（例如硝酸鉀）的牙膏，持續用最少兩至四星期先見效；刷牙後可點塗喺敏感位。

　　- 避免即刻喺食完酸性食物/飲品後刷牙，先用清水漱口，等20-30分鐘先刷。

　　- 減少極凍或極熱食物刺激，必要時用溫水刷牙；保持用牙線/齒間刷清潔牙縫。

　　- 如懷疑夜磨牙，可同牙醫商量

　　護齒托；避免濫用美白產品或磨砂牙粉。

　　- 定期洗牙，清走牙石同牙菌膜，幫助牙肉復原。

　　幾時要即刻睇牙醫？以下情況唔好拖：

　　- 敏感痛持續多於一至兩星期，或痛感愈來愈頻密/加劇

　　- 冷熱痛停留超過一分鐘，或者夜晚都痛到醒

　　- 咬嘢痛、見到牙裂、牙崩、牙肉腫痛/流血、口臭突然加劇

　　- 牙齒變色、牙肉退縮明顯，或者做完治療（如美白、補牙）後痛況未改善

　　- 有牙周病史、糖尿或懷孕等，出現敏感要更早處理

　　就醫前嘅小貼士：記低痛感出現嘅時間、誘因（凍、熱、甜、酸、風）、痛幾耐同幾分嚴重，仲有近期用過嘅口腔產品。到診時，牙醫可能會做冷測、咬合測試、牙周量度或者拍X光，以分辨係牙頸位磨蝕、牙周問題、牙裂，定係牙髓炎。治療方向視乎原因，可能包括專業塗氟、脫敏封閉劑、補牙修復、調整咬合、洗牙，嚴重者或需根管治療。跟足專業建議，往往可以有效止敏。

　　最後，敏感牙多數係訊號，提醒你刷牙手法、飲食習慣或者口腔健康有改善空間。持之以恆嘅家居護理，加上定期檢查，同早啲處理誘因，先係長久舒緩敏感、保住牙齒嘅關鍵。