**北上拔智齒恢複期間食咩好？**
好多人都會選擇北上拔智齒，一來預約方便，二來設備同環境都幾先進。不過拔完智齒之後，最緊要嘅其實係點樣照顧返自己嘅口腔同身體。尤其系飲食方面，如果食錯嘢，傷口發炎、出血或者複原慢，都唔係鬧住玩。咁到底拔智齒恢複期間可以食啲咩？又有啲咩要特別避免呢？今日就同大家一齊睇清楚。
**第一階段：頭兩日食軟腍嘢爲主**
拔完智齒頭兩日，口腔仲會有少少腫痛同出血，最好就食啲軟身、唔需要用勁咬嘅食物，避免刺激傷口。呢個時候可以選擇豆腐花、粥、水蛋、蒸蛋、忌廉湯呢啲滑口又易入口嘅嘢。粥方面建議清淡啲，例如白粥、菜心粥或者魚肉粥，不要加辣椒、胡椒同生抽，太鹹太辣都會刺激牙肉。
飲品方面，最好係常溫水或者微溫嘅清湯。唔好飲太熱嘅嘢，因爲熱度可能會令牙床擴張出血。另外都唔建議飲凍飲，特別係有冰嘅奶茶、汽水，會令牙肉收縮刺痛。
**第二階段：第三日至一星期 慢慢恢複咀嚼**
一般情況，第三日之後腫脹會慢慢退，呢個時候可以試嚇加返少少質感嘅食物，例如爛面、碎粥、蒸魚、燙菜。但都要記住，食得慢，盡量用另一邊牙咀嚼，唔好直接用手術位咬嘢。尤其系如果拔咗下排智齒，可能會有啲張唔大口或者咀嚼困難，都要比時間自己慢慢適應。
留意返，口腔清潔都好緊要。食完嘢之後可以用鹽水輕輕漱口，唔好即刻用牙刷刷近住傷口個位，以免刷到血塊甩咗，影響複原。
**第三階段：一星期後 慢慢恢複正常飲食**
通常拔智齒後一個星期左右，傷口會形成新組織，痛楚明顯減少。呢個時候可以開始食返正常食物，
但仍然唔好太急。先試啲軟身又營養豐富嘅食物，例如蕃薯、牛油果、炖菜、炖湯。慢慢配合蛋白質食物，好似豆腐、魚、雞蛋，幫助傷口愈合。
到差唔多兩星期之後，如果醫生確認恢複良好，就可以恢複大部分飲食，照返平時嘅口味都得，不過都要盡量少食脆炸或特別硬嘅嘢，例如堅果、薯片、骨頭位，因爲都有可能刮到牙肉。
**避免事項：小心中伏**
拔智齒後有幾樣嘢係真係要特別避免。第一就係吸管。唔少人覺得飲凍飲用吸管會方便啲，又唔會碰到傷口，但其實吸管會造成口腔負壓，好容易令血塊脫落，造成“幹槽症”，痛到飛起。第二，唔好飲酒或者吸煙。呢兩樣都會令血管收縮、細胞修複慢，嚴重甚至會引發感染。第三，唔好心急刷牙。頭一兩日只需要輕輕漱口，等兩三日之後先小心咁刷幹淨牙齒。
**補充營養小貼士**
想複原快，除咗食得啱，其實吸收足夠營養都好緊要。蛋白質同維他命C、鋅、鐵都系幫助傷口愈合嘅關鍵。可以多飲新鮮果汁（唔加糖）、食啲蔬菜泥、豆腐湯。夜晚瞓夠覺同保持口腔幹淨，都可以減少發炎機會。
有啲人會發覺拔智齒之後唇角好容易爆拆，呢個多數因爲飲水量不足同食物太單一。呢個時候可以搽唇膏同多飲常溫水，等身體有足夠水分去修複組織。
**結語**
北上拔智齒其實系一個唔太複雜嘅小手術，但恢複期要細心照顧先可以快快好返。記住，頭幾日唔好貪快食硬嘢，保持飲食清淡、營養均衡。每個人體質唔同，如果出現嚴重痛楚、持續出血或者發燒，最好盡快返去睇牙醫，唔好自己亂估亂醫。只要安心休息、按步就班，好快就可以咬得返、美美哋繼續享受美食啦！
