《北上拔牙恢複期間飲食點安排？》
而家好多人都會選擇北上睇牙，唔論係做洗牙、補牙，定係拔牙手術，價錢吸引之余，技術都愈嚟愈成熟。不過，真係到要拔牙嘅時候，唔少人都會擔心術後點樣護理，特別係飲食方面唔識處理，搞到傷口發炎或者好耐未複原。其實拔牙之後嘅恢複期，食啱野、飲得對，可以幫牙肉愈合得快啲，又減少痛楚。咁究竟點食、點飲先至最安全穩陣？一齊睇下幾個重點啦。
**拔牙頭兩日——最關鍵嘅黃金恢複期**
拔牙後頭兩日最緊要就係保護好傷口，唔好畀血凝塊沖走。因爲呢個血凝塊就係傷口愈合嘅關鍵。呢段時間建議盡量食啲比較“滑溜”同“軟熟”嘅食物，例如豆腐花、粥、蒸蛋、薯蓉、忌廉湯、豆漿等。溫度方面唔好太熱，暖暖地就好，避免刺激傷口流更多血。另外，食嘢嗰陣最好慢慢嚼，用另一邊牙去咬，唔好觸碰到手術位置。
飲方面，千萬唔好用飲管！好多人以爲用飲管唔會接觸到傷口，其實相反，飲管會産生負壓，可能會令血凝塊脫落，影響愈合。飲水最好係直接小口慢飲，保持身體有足夠水份，但盡量避免飲汽水、酒精或者咖啡，呢啲都會刺激牙肉同延遲複原。
**第三日至一星期——逐步恢複期**
到咗第三日開始，傷口慢慢結焦，同之前比起會穩陣啲，可以漸漸加返少少咬感嘅食物。但都唔建議立刻食硬野，例如炸雞、花生、鱿魚須呢啲就暫時忍一忍。可以試下食啲軟身嘅面條、魚肉、豆腐、爛菜葉或者炖得腍嘅瘦肉。呢個階段主要目標就係提供身體足夠營養，幫牙肉重建同減少炎症。尤其係
蛋白質同維他命C，都係促進組織修複嘅好幫手，例如可以飲少少鮮橙汁或者食啲木瓜，既補充營養又溫和。
**一星期後——慢慢重拾正常飲食**
如果一切順利，唔紅唔腫、無疼痛持續，就可以慢慢返回複常飲食。不過，記住唔好太心急，頭十日以內都最好唔好食太硬嘅野。即使傷口睇落好似冇事，其實裏面組織仲係複元緊。食硬野會令口腔肌肉用力，間接拉扯傷口。平日飲食可以多啲食蔬菜、水果、魚類，避免辣、酸、脆呢類刺激性強嘅食品。
另外，有啲人拔牙後因爲怕痛、怕咬到，會少喝水或者減少進食，但其實咁反而唔利康複。身體如果缺水，血液循環會慢，牙肉愈合就會拖長。每日飲足夠清水，同時保持口腔清潔，飯後用溫鹽水輕輕漱口，但唔好過份漱得太猛，以免影響傷口。
**貼士：小習慣大幫助**
1. 拔牙當天唔好刷手術那邊嘅牙，第二日開始可以輕輕刷，保持清潔，防止細菌感染。
2. 睡覺之前最好唔好即刻瞓平，稍微墊高個頭，可以減少出血同腫脹。
3. 戒煙戒酒，呢兩樣對口腔傷口影響最大，會明顯減慢複原速度。
4. 如果有持續痛楚、腫脹唔退、或者有惡臭味，記得盡快返去搵牙醫複診。
**總結**
北上拔牙原本唔係咩大問題，最緊要係術後飲食同護理要到位。記得循序漸進，由軟到硬、由淡到重，畀牙肉足夠時間慢慢恢複。飲食上宜清淡、有營養，少油少辣，保持水份同清潔，就基本上可以順順利利過返呢段恢複期。咁樣，下次再北上睇牙都唔會話怕啦，安心又放心。
